身高怎么才算突然長(zhǎng)高了

      你好，根據(jù)你描述的情況，到了青春期一年長(zhǎng)一個(gè)頭就叫突然，正常是學(xué)齡前的孩子每年長(zhǎng)5cm。平均一個(gè)季度1,3cm左右，建議你如果半年半年前的衣服突然穿不了，或者他的高突然比別人高了很多，就提示孩子突然長(zhǎng)個(gè)了，孩子青春期長(zhǎng)高是正常的。身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，身高有兩個(gè)突增期，一是出生時(shí)0~2歲，二是青春期，男性約在13~15歲，女性約在11~13歲，要多鍛煉和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球拍球，出去游泳，跳高跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝太多飲料，太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高熱的幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。