焦慮癥引起的軀體化癥狀緩解

      病情分析：
      你這種情況就是一種焦慮癥的表現(xiàn)，緊張和焦慮的情緒，有時(shí)候會(huì)影響出現(xiàn)一些軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      要注意玩，放松自己的情緒，晚上睡覺前可以聽聽輕松的音樂，這樣可以讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。讓自己盡量的放松自己的情緒。不要胡思亂想。

      病情分析：
      心里焦慮不安，白天因?yàn)樽⒁饬Ψ稚⒃谕饷?，所以很正常的。晚上?dāng)注意力集中到自己身心上面，所有的想法情緒都會(huì)交織在一起，讓人難以入睡。
      指導(dǎo)意見：
      處于這種情況下，首先要放松下來讓自己自由聯(lián)想，你不要壓抑而要讓自己觀察自己的想法和情緒變化。只要你心里明白，想什么都無所謂。如果你因?yàn)楹ε伦约旱南敕ǘ鄙匣?，那你就?huì)煩躁不安。這是正念的方法，你可以在網(wǎng)上看看這方面的資料。