減肥期間三個(gè)月吧瘦了有十斤，這幾天突然胖了四五斤怎

男 | 19歲 2020-12-30 21:00:50 1人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：自己這幾個(gè)月每天規(guī)劃飲食，吃的也比較健康吧，但是這幾天不但天天跑步?jīng)]瘦反而胖了四五斤，前幾天也就喝了三百毫升的雪花三瓶吃了點(diǎn)燒烤，但是還是堅(jiān)持跑步，力量訓(xùn)練，可還是胖了四五斤怎么回事！之前喝酒也沒(méi)胖呀

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2020-12-30 21:02:45 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，不推薦使用減肥藥物或節(jié)食等方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，目前的情況還是建議選用科學(xué)的方法，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于加快減肥的效果，也有利于身體健康。