有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 我想上學(xué),不上學(xué)閑的時(shí)候感覺(jué)自己很沒(méi)用

我想上學(xué),不上學(xué)閑的時(shí)候感覺(jué)自己很沒(méi)用

女 | 13歲 2020-12-28 21:18:18 4人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢(xún)描述: 放假總是不能充分利用時(shí)間,做錯(cuò)一點(diǎn)小事都容易崩潰,總是很自責(zé)覺(jué)得自己沒(méi)用,看新聞的時(shí)候總是憂(yōu)心忡忡,晚上睡覺(jué)總是感到恐懼哭泣,但是這幾天學(xué)校突然安排晚自習(xí),上學(xué)后作息時(shí)間被打亂又會(huì)感到壓力大,頭疼。請(qǐng)問(wèn)我怎么辦,是因?yàn)檫@幾天學(xué)習(xí)壓力太大精神錯(cuò)亂了嗎(之前不這樣)

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師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱(chēng)贊:3
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2020-12-28 21:24:24 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的同時(shí),近期有明確的學(xué)業(yè)壓力較大,同時(shí)由于在放假期間不能合理的按照校園計(jì)劃進(jìn)行規(guī)劃自我的學(xué)自我存在有理想化人格,在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)中有較大的差距。自我比較敏感和對(duì)具體的事件缺乏正確的認(rèn)知和抗壓能力是會(huì)導(dǎo)致有當(dāng)天的大腦皮層緊張,甚至有一些精神創(chuàng)傷心里不排除,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      需要您接納自我的情緒波動(dòng),另外要合理的進(jìn)行規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。緊跟著學(xué)校的計(jì)劃安排來(lái)充實(shí)自己的假期生活。同時(shí)可以進(jìn)行勞逸結(jié)合以及根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣糾正自己的學(xué)習(xí)狀態(tài),是通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行勞逸結(jié)合和釋放情緒。

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2020-12-28 21:34:41 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,屬于情緒不穩(wěn)定,可能在現(xiàn)實(shí)生活中不順心,在學(xué)習(xí)方面又缺乏明確的目標(biāo),考慮的問(wèn)題又比較多,身心比較疲憊,才會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力,尤其是在青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定這個(gè)年齡段,要保持生活規(guī)律,保證充足的睡眠,免受外來(lái)的不良刺激。并且不斷提高心理承受能力。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這些負(fù)面情緒,建議要到三級(jí)醫(yī)院心理門(mén)診進(jìn)行面對(duì)面的心理疏導(dǎo)。

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2020-12-28 21:40:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況考慮,你現(xiàn)在應(yīng)該是存在著精神心理方面的疾病。建議你最好還是要
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      把你的情況詳細(xì)的告知你的爸爸媽媽?zhuān)屇愕陌职謰寢寧愕秸?guī)醫(yī)院的精神心理科,進(jìn)一步的診治,通過(guò)醫(yī)生的診治以后就能夠給你制定下一步治療的治療方案,希望你一定要積極配合醫(yī)生的治療方案來(lái)治療,這樣才能夠盡快的好起來(lái)
      以上是對(duì)“我想上學(xué),不上學(xué)閑的時(shí)候感覺(jué)自己很沒(méi)用”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱(chēng)贊:2
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2020-12-28 21:47:57 我要投訴

      病情分析:
      你在假期里面也不放松,天天想著學(xué)習(xí)的事,做錯(cuò)一點(diǎn)小事就感覺(jué)崩潰,在學(xué)校里面安排了自習(xí)之后又感覺(jué)緊張頭疼,看起來(lái)主要是學(xué)習(xí)壓力大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你這種情況并不是精神錯(cuò)亂,而是學(xué)習(xí)壓力大造成的精神緊張,出現(xiàn)了頭疼等軀體癥狀。你今年才13歲,就這樣的情況,如果上了高中之后可能更難調(diào)節(jié)。還是需要減輕學(xué)習(xí)的壓力,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。

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