時不時產(chǎn)生極端的想法

      病情分析：
      你好目前這種情況多久了，現(xiàn)在卻還會有這種想法嗎，一般什么情況下發(fā)生呢
      指導意見：
      建議遇到不開心的事情學會排解，比如傾訴或者轉移注意力，多與性格活潑陽光的人一起，會增加對生活的樂趣，多做自己喜歡的事情增強自信，盡量不要關注負面信息以免對自己產(chǎn)生不良影響。

      病情分析：
      從你的描述來看，有一定程度的焦慮。
      高中的時候，確實會對人生，對死亡有更多的思考，這是正常的。
      而極端的想法，要多跟家人，老師，或者我們咨詢師說一說，聊一聊人生。也許對人生就會有新的看法。
      要有自己的理想和目標。
      指導意見：
      第一，每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，騎自行車，跳繩等出汗的運動來改善身體狀況，釋放不良情緒;
      第二，每天飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱;
      第三，跑步時，或其他鍛煉時，旁邊沒人，可以大聲背背書，唱唱歌，喊一喊來釋放不良情緒，每天十分鐘;
      第四，多跟家人和信任的朋友在一起，獲得足夠的情感支持。也可以跟我們咨詢師聯(lián)系。
      第五，不要把情感完全寄托在某一個人身上，感情不要太勉強，擴大自己的社交圈子。