急性腰扭傷可以注意休息,不要再繼續(xù)運(yùn)動、活動了,以臥床休息為主下地可以帶個腰圍保護(hù),傷后48小時內(nèi)冷敷,48小時后熱敷,每天4-6次,每次約20分鐘,疼痛可以外用和口服非甾體類止痛藥物,觀察恢復(fù)看看。如果伴有下肢疼痛麻木等,盡早去醫(yī)院骨科或者脊柱外科查體看看。
溫馨提示:
若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后,應(yīng)洗熱水澡以祛除寒濕,消除疲勞。
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