心慌發(fā)抖冒汗心煩

      病情分析：你好，你的這種情況考慮存在一定的自殘傾向，有一定的焦慮，抑郁心理，不排除存在抑郁癥的問(wèn)題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所造成的這種不適，同時(shí)也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系！指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，冷靜理智的思考問(wèn)題，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己和家人的事情，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，多想事物，積極樂(lè)觀(guān)的一面，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，例如到空曠的場(chǎng)所大哭大喊出來(lái)，傾聽(tīng)唱歌運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解情緒，必要時(shí)可以到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好地找到根源，解決問(wèn)題

      病情分析：
      有過(guò)自殘這樣的傷害行為，情緒低落，不想社交，根據(jù)這樣的描述來(lái)看有些抑郁傾向，有些焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      斷續(xù)三年，時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，建議你去醫(yī)院心理科做個(gè)診斷評(píng)估，看一下具體是什么病癥。另外你的想法很關(guān)鍵，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒，所以要調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面。這樣你才會(huì)有積極的情緒。