我這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)有一年了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療。
      

      病情分析：
      突然很難過，情緒不穩(wěn)定，而且持續(xù)時(shí)間很久呢，你可能存在著一定的和意義，自己能否調(diào)整和改變，自己感覺痛苦嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果自己難以調(diào)整和改變自己，也感覺到非常痛苦，那就需要求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，需要醫(yī)生確診，積極的配合治療
      
      以上是對(duì)“我這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)有一年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！