運動時如何防止韌帶拉傷

保密 | 0個月 2020-12-06 21:51:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運動時如何防止韌帶拉傷

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鄧志勇
鄧志勇 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,骨折,肩周炎,骨關(guān)節(jié)炎,腰椎 幫助網(wǎng)友：7016
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2020-12-06 22:01:36 我要投訴

      第一，在進行活動之前，要先進行熱身運動，給韌帶肌肉一個適應(yīng)的過程，其次，在活動過程中，一定要注意方式方法，避免不正確的用力方法和過度，或者是過于激烈的活動。第三，活動完了之后還應(yīng)該適當(dāng)?shù)臓坷?，避免直接坐在地上休息?

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