由于運(yùn)動不當(dāng)，韌帶拉傷
健康咨詢描述： 我是練習(xí)拳擊的，初學(xué)者，不太懂。上了兩節(jié)課，結(jié)果給把胳膊傷了。現(xiàn)在是恢復(fù)了一星期能用勁了，但是也不知道胳膊是怎么個放法，有時(shí)候就有點(diǎn)小疼。我想問下醫(yī)生，現(xiàn)在我該做些什么事情，能夠幫助恢復(fù)。
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練拳擊引起胳膊韌帶拉傷，一周了，可以熱敷用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天4-6次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲到皮膚里面，避免劇烈運(yùn)動，可以舒緩類運(yùn)動次比如肌肉拉伸等，恢復(fù)看看。
現(xiàn)在相當(dāng)于是相當(dāng)于1周多了。現(xiàn)在胳膊也能使勁了，但是我也不敢太使勁。不知道做那個動作的時(shí)候手就有點(diǎn)麻。我現(xiàn)在是熱敷和噴云南白藥。我想問下大夫我現(xiàn)在能做簡單的動作了嗎？還有那個啞鈴能不能做
現(xiàn)在熱敷可以，云南白藥氣霧劑不要用了，不是需要力量很大就是引起疼痛嚴(yán)重的動作都是可以的，簡單動作比如輕微疼痛等問題不大的，一般恢復(fù)可能需要2-4周左右時(shí)間的。
好的。謝謝醫(yī)生了
不客氣，?？祻?fù)順利。
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