天天睡不著總?cè)菀琢鳒I心情煩躁有時(shí)內(nèi)心不安

      有沒有覺得自己一無是處干什么也提不起興趣活的沒意思早上起來特別難受到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過半個(gè)月就可以初步判斷抑郁狀態(tài)。如果有需要去醫(yī)院心理科就診。早期藥物治療，對(duì)癥處理。后期深入心理分析，改善自信心
      

      病情分析：
      如果內(nèi)心當(dāng)中充滿的焦慮情緒確實(shí)會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量，長此以往可能會(huì)影響到自己的情緒的釋放，形成一種惡性的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      你要自己學(xué)會(huì)放松自己的情緒，平常睡覺前聽聽輕松的音樂或適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的情緒先平復(fù)下來睡覺的時(shí)候可以聽聽自己喜歡的小說思緒轉(zhuǎn)移到其他的事情上