生活中如何避免軟組織損傷

      在日常生活中要想有效的避免軟組織損傷，在平時(shí)就要注意。如果是進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，首先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，而且在平時(shí)要盡可能的避免接觸人密集的地方。

      減少活動(dòng)與負(fù)重，加強(qiáng)對(duì)自身防護(hù)，關(guān)節(jié)活動(dòng)多的部位穿外用防護(hù)彈力罩。出現(xiàn)軟組織損傷所致要積極的采取治療：休息，制動(dòng)，早期24小時(shí)內(nèi)局部冷敷，24小時(shí)后局部熱敷，口服活血化瘀藥物。