一般來說，咖啡可能會導(dǎo)致骨質(zhì)流失。
咖啡中含有的咖啡因會影響人體對鈣的吸收和利用?？Х纫蚓哂幸欢ǖ睦蜃饔茫鼤偈谷梭w排出更多的尿液，而在這個過程中，鈣也會隨著尿液一同排出體外。當(dāng)人體排出的鈣多于攝入的鈣時，就可能會逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)流失的情況。尤其是對于那些本身鈣攝入量就不足的人群，長期大量飲用咖啡，骨質(zhì)流失的風(fēng)險會更高。
不過，適量飲用咖啡對人體也有一些益處?？Х戎泻卸喾N抗氧化物質(zhì)，如酚類化合物等，這些成分具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞的氧化損傷，對預(yù)防某些慢性疾病有一定的幫助。同時，咖啡還可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到興奮和清醒，提高工作效率和注意力。
對于不同的人群，咖啡對骨質(zhì)的影響也有所不同。例如，絕經(jīng)后的女性由于體內(nèi)雌激素水平下降，骨質(zhì)流失的風(fēng)險本身就較高，如果再大量飲用咖啡，可能會進(jìn)一步加重骨質(zhì)流失的情況。而對于青少年和兒童來說，他們正處于生長發(fā)育階段，需要充足的鈣來支持骨骼的生長，過多飲用咖啡也可能會影響鈣的吸收，不利于骨骼健康。
在日常生活中，飲用咖啡要注意適量，避免過量飲用。同時，可以通過增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品等，來補(bǔ)充因喝咖啡而流失的鈣，以維持骨骼的健康。
