請(qǐng)問醫(yī)生一些問題請(qǐng)回復(fù)謝謝
男 | 22歲 2020-11-30 22:57:20
2人回復(fù)
來自揚(yáng)州市
健康咨詢描述： 做腹肌運(yùn)動(dòng)，拉伸是在練腹肌之前做還是之后做
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2020-11-30 23:06:41 我要投訴
做腹直肌的運(yùn)動(dòng)拉伸，需要再練腹直肌前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的通過熱身，避免造成腹直肌的損傷。剛開始做腹直肌的拉伸，需要注意不要運(yùn)動(dòng)過量，以防對(duì)腹直肌造成損傷。
2020-11-30 23:07:25 我要投訴
拉伸動(dòng)作是在各種體育鍛煉以后進(jìn)行的，主要是舒緩肌肉，避免乳酸堆積，促進(jìn)血液回流。在各種運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行的是熱身活動(dòng)，通常是各個(gè)關(guān)節(jié)部位，全身的適當(dāng)熱身，拉伸主要是在活動(dòng)以后拉伸肌肉活動(dòng)較多的部位。
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