運(yùn)動(dòng)完了吃香蕉好嗎

      香蕉含有豐富的鉀，鎂等離子，通過(guò)吃的過(guò)程可以幫助補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)后的損失的離子，特別是大量的出汗之后會(huì)造成離子的紊亂，可以通過(guò)吃香蕉進(jìn)行糾正，第二個(gè)香蕉可以消除一些神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。

      運(yùn)動(dòng)之后可以吃香蕉，但是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后是不建議吃東西也不建議喝水的，香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀鎂等離子，可以有效的消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。另外香蕉當(dāng)中還有一部分熱量，所以在運(yùn)動(dòng)之后半個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)某韵憬?，可以補(bǔ)充身體所喪失的熱量，而且還有助于消化。