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緩解腰椎疼痛的方法

保密 | 0個(gè)月 2020-11-24 14:57:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 緩解腰椎疼痛的方法

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 02:59:41 我要投訴

      你好，經(jīng)常性的腰痛平時(shí)的康復(fù)鍛煉尤為重要，可以多拉伸腰背肌肉，如果癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖隼懑熁蛘甙茨?。平時(shí)可以游泳、慢跑、散步或者早晨起來拉拉單杠，都是非常有好處的。另外在睡覺的時(shí)候，床不要太軟，需要睡硬板床。

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