最近幾年失眠多夢(mèng)怎么治
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生最近幾年晚上睡覺(jué)總是做夢(mèng)（看電影一樣）晚上失眠多夢(mèng)嚴(yán)重（黑眼圈）不知吃啥藥？看吃什么食物比較好呢？助于失眠多夢(mèng)有哪些？謝謝請(qǐng)回復(fù)
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你好失眠多夢(mèng)屬于睡眠質(zhì)量問(wèn)題，建議平時(shí)避免勞累緊張，壓力大，熬夜長(zhǎng)時(shí)間盯手機(jī)，盯電腦等因素。晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝濃茶和咖啡，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳都有助于。提高睡眠質(zhì)量和促進(jìn)睡眠。有利于睡眠的食物包括了小米粥，大棗，核桃。桂圓。蜂蜜以及各種的水果富含維生素。利于睡眠。
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病情分析。你好，根據(jù)你敘述的這種情況分析來(lái)看。如果經(jīng)常性的失眠，多夢(mèng)的這種情況，在現(xiàn)代人的生活中是比較常見(jiàn)的。多是跟飲食有關(guān)系以及生活作息都是有關(guān)系的。建議飲食上不要吃特別辛辣刺激性的食物，生活作息要規(guī)律，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮绨采裱a(bǔ)腦液。
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失眠特別嚴(yán)重的話，建議看一下精神心理科,可以到醫(yī)院的精神心理科就診，讓精神心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)，必要的時(shí)候口服藥物治療，另外，這種長(zhǎng)期失眠，用中醫(yī)中藥治療效果是比較好的，請(qǐng)問(wèn)你還有其他癥狀嗎？例如說(shuō)乏力氣短，容易出汗，飲食減少，大便溏薄，怕冷怕熱，腰膝酸軟，如果有的話，告訴我一聲，并且把舌苔發(fā)過(guò)來(lái)，我看一下。
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有時(shí)吃飯后胃脹，大便跟拉稀一樣，舍頭發(fā)白
這個(gè)舌苔照的不清楚，建議你張大嘴伸出整個(gè)舌頭，在自然光下照，看你的舌苔有點(diǎn)黃，是不是光晃的呢？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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