失眠多夢怎么治

      指導意見：
      咨詢者為18歲男性，每天晚上都是睡五個小時就醒了，醒了就難以入睡了。首先你的睡眠時間要調整到每天10點左右，不要太晚，其次如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。安安靜靜的繼續(xù)睡覺，千萬不要多想
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，考慮是，心氣虛寒引起的失眠。
      指導意見：
      建議：終于治療以補氣，養(yǎng)血，安神為主，你可以口服中成藥柏子養(yǎng)心丸養(yǎng)心丸，配合口服百合茶氨酸，調理治療。
      

      病情分析：
      你好，您的情況是每天晚上，只睡四五個小時。醒了之后就很難再入睡。
      指導意見：
      失眠多夢要注意白天，避免興奮刺激，尤其是晚飯后不要看電視，手機，可以出去運動一到兩個小時，睡前用熱水泡泡腳。堅持調理兩周
      
      以上是對“失眠多夢怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有失眠多夢的人，很多都是白天活動過于勞累導致?；颊唠y以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對于這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。
      指導意見：平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。