這個(gè)睡眠不好,可以這個(gè)白天不睡覺,白天積極鍛煉身體,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,那么也是可以喝安神補(bǔ)腦液的藥來進(jìn)行治療的,那么也是可以喝褪黑素,那也最好不要抽煙的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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