心里莫名的煩躁低落是怎么回事

      病情分析：
      晚上好，你說的情況是抑郁癥表現(xiàn)，病情嚴(yán)重，大致屬于中重度抑郁，對正常生活，人際交往，學(xué)習(xí)，工作影響很大，造成心理痛苦。抑郁癥與個體性格敏感性，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏，情感矛盾等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，抽時間去醫(yī)院看一下心理門診，有必要服用抗抑郁藥調(diào)理一段時間。
      平時生活中多與家人，朋友聊聊，說一下自己的煩惱，多出去活動一下身體，給自己的不良情緒一個出口，不能把自己封閉，一個人呆著。
      按時作息，不熬夜，盡量少接觸手機。多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，紅肉，盡量少攝入油炸煙熏火烤的食物。