膝蓋不靈活，上臺階支撐有點點吃力

健康咨詢描述： 我今年32歲男未婚，身高185，體重160斤。去年2019年7月底和基友爬黃山，爬到黃山頂端的時候右膝蓋突然不能彎曲了，所以不能下山，當(dāng)時扶著欄桿用左腿跳著下樓找纜車下山的。后面都沒去醫(yī)院看，后來這一年也沒上班，基本每天去網(wǎng)吧打游戲，剛開始那會睡覺都睡的不安穩(wěn)，因為膝蓋彎曲感覺不舒服，不能跑步，膝蓋明顯沒以前靈活，以前還能踢球，現(xiàn)在別想了，跑步都吃力. 感覺最明顯的是膝蓋靈活度不行，下臺階下車膝蓋落地沒啥感覺，經(jīng)常膝蓋彎曲久了就很熱.稍微不動了膝蓋就冰涼.本來去醫(yī)院看病準(zhǔn)備做磁共振的沒舍得就沒做了.剛那幾天膝蓋正面有瘀血痕跡，后來變小了，到現(xiàn)在還有個瘀血的小斑點. 到現(xiàn)在膝蓋還不靈活，怕以后多少年都這樣了，工作生活，很不方便，只能正常走路，還不能走太多了，希望醫(yī)生們可以給點意見，感謝！