什么食物可以降血糖

      一個苦瓜具有清脂降脂的作用，生吃苦瓜可以明顯的降低和穩(wěn)定血糖，第二個燕麥里面富含有豐富的維生素E及葉酸的營養(yǎng)，使用之后可以降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病，降低血糖和血脂，第三個就是洋蔥

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。有些食物的升糖指數(shù)是偏低的，可以適量吃的，有些食食物的升糖指數(shù)明顯增高的，盡量少吃的，可以多吃些青菜的，如苦瓜圓蔥，白菜，芹菜等。吃一些粗雜糧的，如大碴子，玉米面，小碴子，蕎麥等。但總量也不要超標的，每頓主食需要控制在二兩的。需要監(jiān)測空腹血糖和餐后兩小時血糖的。