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心情低落，壓力大，
女 | 17歲 2020-11-16 21:24:00
1人回復(fù)
來自烏海市
健康咨詢描述： 高一的時候就有壓力大，睡不好，現(xiàn)在高二了越來越厲害了，應(yīng)該怎么調(diào)理
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:25:08 我要投訴
病情分析：
你因為心理壓力大，讓你睡不好，想用自殘來解決問題，這樣做不會有什么好結(jié)果，而且還會給自己形成身體上的傷害，讓自己身上留下印記。你應(yīng)該尋找有效有益的解決辦法。
指導(dǎo)意見：
首先可以通過專業(yè)的心理咨詢分析學(xué)習(xí)中遇到的問題，針對問題尋找可行的解決辦法。二是調(diào)整對壓力的認(rèn)識，讓自己合理的應(yīng)對壓力。三是為自己制訂可行的計劃，每天完成具體的任務(wù)。四是在學(xué)習(xí)知識和調(diào)理壓力中，提高個人靈活應(yīng)付的能力。
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