失眠怎么辦！感覺(jué)是情緒影響

男 | 28歲 2020-11-15 22:21:46 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)寧市

健康咨詢(xún)描述： 11月10號(hào)因?yàn)榍榫w失眠，第二天睡得很早昨天晚上有一夜未眠，今天還是不困！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

夏文萍萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西藥物、內(nèi)治與外治相結(jié)合、胃鏡、腸鏡等多種方法綜幫助網(wǎng)友：31548

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2020-11-16 08:28:21 我要投訴

      你好，第一需要調(diào)整好心態(tài)，加強(qiáng)溝通，第二必要時(shí)可以服用谷維素調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)。
      平日應(yīng)清淡易消化飲食，忌辛辣油膩生冷粗糙之物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒，保持良好的心態(tài)。

劉燕燕山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肺癌，消化道實(shí)體腫瘤的內(nèi)科治療，癌痛的對(duì)癥治療幫助網(wǎng)友：40219

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2020-11-16 08:31:31 我要投訴

你好，根據(jù)你敘述的這種情況分析來(lái)看。如果出現(xiàn)情緒上的失眠，那么一定要放松心情，不要過(guò)于緊張，這才是治療失眠最有效的方法。你可以睡前喝一杯熱牛奶，并聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)整心情。也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)養(yǎng)一下。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>