前天做了運動，昨天腹部肌肉酸痛，今天髖關節(jié)痛

女 | 21歲懸賞6個健康幣 2020-11-14 23:22:19 1人回復來自成都市

健康咨詢描述：前天做了一些卷腹和練核心的運動，拉伸沒拉夠，導致昨天肌肉酸痛，今天肌肉酸痛好一些了，但是髖關節(jié)那一塊只要坐了會，起來的時候就十分的酸痛，要有一會才會緩解，但是蹲了一會起來卻不會怎么疼。但是我之前在睡覺的時候有時候也會覺得髖關節(jié)這一塊不是很舒服，可能和我睡姿有關系。附圖1是疼的那一塊地方，附圖2是我的睡姿。

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2022-11-10 20:42:09 我要投訴

進行這些運動的時候就是容易導致肌肉出現(xiàn)無菌性炎癥，從而出現(xiàn)酸痛的情況，現(xiàn)在應該減少活動，注意休息，疼痛的部位可以適當的熱敷，外用活血止痛膏，口服獨一味軟膠囊和右旋酮洛芬腸溶緩釋膠囊，對于這種疼痛癥狀的改善，都是有很好作用的。再者，平時要注意熱身活動，活動完以后要注意拉伸，這樣才能盡量避免酸痛癥狀的出現(xiàn)。