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膝蓋骨錯位恢復一個月

女 | 30歲 2020-11-11 11:21:49 1人回復來自昆明市

健康咨詢描述：我膝蓋骨錯位恢復一個月后進行功能鍛煉，肌肉酸痛得厲害，我還要繼續(xù)堅持鍛煉嗎？

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2020-11-11 11:25:25 我要投訴

膝蓋骨錯位恢復一個月后要進行膝關節(jié)的屈膝鍛煉，如果肌肉酸痛的話建議吃點雙氯芬酸鈉。平時要注意休息，盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節(jié)的過度運動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。

2020-11-11 11:39 ask93554559ca 追問

恢復一個月的效果不錯，現在我可以站，可以蹬，但是感覺腿部力量不夠，不能正常走路，我昨天鍛煉2個小時，下蹲坐了100個，高臺腿差不多1000多次，還有慢慢行走，今早肌肉酸痛，但效果不錯，腿更有力了，所以我又堅持鍛煉一個小時，但肌肉更痛了，我不知道還能不能繼續(xù)鍛煉了

2020-11-11 12:06醫(yī)生回答：

建議要繼續(xù)加強鍛煉，但不能過于劇烈，平時多給熱敷，理療，按摩，促進血液循環(huán)。