強(qiáng)迫癥非藥物治療需要怎么做

      病情分析：
      你好，你的情況是強(qiáng)迫癥九年了，給你的生活帶來了很大的痛苦，影響了你的生活，但是又不想用藥物控制。
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥是神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)迫想法與相應(yīng)的改變不了的習(xí)慣了的沒有必要的行為方式，造成這種因素是因你的心理問題所致，治療方法要根據(jù)你的強(qiáng)迫心理引起的癥狀，采取相應(yīng)的認(rèn)知領(lǐng)悟行為療法，

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，九年的強(qiáng)迫癥的確很折磨人的，不想吃藥來改變狀況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡你十幾歲就開始得了強(qiáng)迫癥，不知道期間是否吃藥治療過，嚴(yán)重程度如何，可以不吃藥來改變的，需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如運(yùn)動(dòng)，聽個(gè)音樂，跟別人聊天，或者別的你喜歡的事情都可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力。