晚上難睡，然后頭發(fā)越來越稀少了，該怎么辦？

      您好，您這屬于失眠性脫發(fā)，由于失眠造成機(jī)體內(nèi)營養(yǎng)和代謝方面的障礙，出現(xiàn)頭發(fā)越來越稀少，可以用養(yǎng)血生發(fā)膠囊和阿普唑侖或艾司唑侖或右佐匹克隆來改善睡眠質(zhì)量，也可以用放松療法來改善緊張焦慮的情緒，用藥和放松對(duì)生發(fā)是有用的。
      

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的因?yàn)楣ぷ鲏毫σ约扒榫w問題等出現(xiàn)的頭發(fā)越來越稀少，吃什么可以增加發(fā)量，這方面只能說多吃一些富含維生素和微量元素的一些食物，會(huì)有一定的幫助，另外配合外用一些米諾地爾，會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      從您提供的信息來看，感覺你頭發(fā)稀少最主要的原因是睡眠不足引發(fā)的，您長期處于精神緊張，壓力過大，勞累而導(dǎo)致作息紊亂，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，掉頭發(fā)只是外在的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要改變這一狀態(tài)，關(guān)鍵需要您進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡量的保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，如果自己的調(diào)節(jié)方式無效的話，必要的時(shí)候可以服用安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，至于你最后說的吃點(diǎn)什么可以增加發(fā)量，一般黑芝麻、核桃、黑大豆、何首烏、枸杞等對(duì)生發(fā)有良好的輔助作用，你可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣有所選擇。
      
      以上是對(duì)“晚上難睡，然后頭發(fā)越來越稀少了，該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！