肚子越來(lái)越大怎么辦？
健康咨詢(xún)描述： 每天都在工作，做的都是體力活，飯也吃的少，可就是越來(lái)越胖了，肚子挺起好難受，我要怎么辦
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越來(lái)越胖無(wú)非就是攝入的熱量多，消耗的少，減體重要有計(jì)劃，每個(gè)月減1至2千克最好，每天晚上要控制飲食，尤其是碳水化合物，要多運(yùn)動(dòng)，每天走步至少超過(guò)6000步以上。
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人發(fā)胖有兩個(gè)原因，一個(gè)是吃的過(guò)多，一個(gè)是消耗的過(guò)少，如果你越來(lái)越胖，吃的又不多，那就證明你活動(dòng)量還是小，你的活動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)你攝入的能量是肯定不會(huì)發(fā)胖的，要想控制體重，最好的辦法就是控制飲食量，加大活動(dòng)量。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述主要是以體力勞動(dòng)為主，吃飯也不多，但是越來(lái)越胖。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況還主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。飲食的話(huà)，主要是少吃油膩和甜食，特別晚飯不要多吃。另外堅(jiān)持每天晚飯后要進(jìn)行不少于30分鐘的鍛煉。堅(jiān)持下去，三到六個(gè)月可能就會(huì)受到明顯的效果。
以上是對(duì)“肚子越來(lái)越大怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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