每個星期天晚上就會失眠
健康咨詢描述： 每個星期天晚上都很睡不著，睡不著就會想東想西，有時候一點多才能睡著，有時候兩、三點多，有一次四點。每個星期一早上我的沒有精神上課，完全影響了我的學校效率。一開始以為是星期六在家睡太久的問題，該善作息規(guī)律之后還是不行，在學校，每天晚上，都是十一點多之后關(guān)了燈，沒人講話，才能入睡的，睡到早上七點，也有7、8個小時。本人現(xiàn)在是高二學生
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經(jīng)常失眠的話對人體造成的危害是比較大的，大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。為了避免失眠的發(fā)生，大家不妨放松心情，不要讓自己過度的緊張，適當自我調(diào)整情緒。
您好，根據(jù)描述這個情況考慮可能是植物神經(jīng)絮亂引起的，與學習壓力大，精神緊張，心理因素，環(huán)境因素等有關(guān)，建議平時注意勞逸結(jié)合，放松心態(tài)，避免緊張焦慮的情緒，保持健康平和的心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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