最近很會吃，長胖了很多

      這種情況應該是可以改變的，這就要看你自己的意志力了，如果沒有課的話，您最好還是抽空去圖書館看看書，或是經(jīng)常做一些鍛煉的，分散一下注意力，這樣既得到了鍛煉，又少吃零食的。
      

      病情分析：
      控制食欲主要靠自己，這個別人是很難幫的上什么的。一，可以多出去走走，多去戶外做運動，步行15分鐘，有助于抵抗吃零食或者吃飯的欲望。
      指導意見：
      二，可以喝一些有味道的水，比如喝一杯新鮮薄荷，或者黃瓜片的水，都能抑制對零食或者飯的渴望，同時還可以減少熱量，喝薄荷水或者黃瓜片水，比碳酸飲料的熱量要低的多。三，可以玩一些游戲，來轉(zhuǎn)移注意力，就會明顯降低對食欲的欲望。