腰椎間盤(pán)突出我們應(yīng)該怎樣預(yù)防
保密 | 0個(gè)月 2020-11-07 06:12:00
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曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-11-07 06:19:20 我要投訴
注意日常保?。壕米?、久站、彎腰、負(fù)重等，都會(huì)加重腰間盤(pán)的負(fù)荷，更易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破損，加重突出，因此要避免久坐、久站、彎腰負(fù)重；鍛煉腰背肌：五點(diǎn)支撐、仰臥飛鳥(niǎo)、游泳、慢跑、倒走等鍛煉方法，循序漸進(jìn)，逐漸增加數(shù)量和動(dòng)作的幅度，通過(guò)鍛煉。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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