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時(shí)差為什么會(huì)引起睡眠障礙
保密 | 0個(gè)月 2020-11-04 03:21:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 時(shí)差為什么會(huì)引起睡眠障礙
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活
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2020-11-04 04:09:08 我要投訴
時(shí)差會(huì)引起睡眠障礙，我們每天定時(shí)睡眠，一下子改變了自己的定時(shí)，沒(méi)有辦法適應(yīng)，對(duì)睡眠是有一定影響的，偶爾一兩次沒(méi)有關(guān)系，如果時(shí)間久了，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，有及時(shí)調(diào)整。睡前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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