中午沒(méi)控制好自己的飲食
健康咨詢(xún)描述： 中午吃了一袋400g的水果麥片，會(huì)胖嗎？為什么一到天冷就控制不住飲食，總想多吃點(diǎn)？
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你中午沒(méi)有控制好飲食，吃了400顆的水果麥片，像這種情況偶然吃這一次不會(huì)胖的，你也不要過(guò)度的擔(dān)心，注意飲食均衡，適當(dāng)?shù)捏w育與鍛煉。晚餐少吃一點(diǎn)，這樣就會(huì)保持健康的體重。
那晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果可以嗎？
晚餐是吃一個(gè)蘋(píng)果有點(diǎn)少。因?yàn)楝F(xiàn)在夜間比較長(zhǎng)。可以再適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)主食。
如果某一頓吃的有點(diǎn)多了，多喝水能起到減肥的作用嗎？
如果只是某一頓吃多一點(diǎn)不會(huì)影響體重的，你也不要太擔(dān)心。減肥實(shí)際上最關(guān)鍵的是少吃多運(yùn)動(dòng)，所謂的少吃也不能不吃，你晚上吃一個(gè)蘋(píng)果太少了。晚上那一頓可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)的主食，配合一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，早晨可以正常的吃飯。
人一天最多會(huì)長(zhǎng)胖多少？是超過(guò)多少熱量就會(huì)長(zhǎng)胖多少嗎？
每個(gè)人的代謝是不一樣的，至于能長(zhǎng)多少，這是因人而異的。一般使人長(zhǎng)胖是超過(guò)自己身體所需能量以后就會(huì)長(zhǎng)胖。
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，為中午吃了一袋400g的水果片而煩惱。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
秋天就是能吃飯的季節(jié)，常言道“貼秋膘”就是這個(gè)道理，我這段時(shí)間也長(zhǎng)了好幾斤體重，吃了就吃了，以后多注意點(diǎn)，盡量少吃熱量高的食物，再說(shuō)了水果片熱量應(yīng)該也不是很高的，吃一次也不至于能長(zhǎng)多少體重。吃多了，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)也能消耗過(guò)多的能量的。
那如果某一頓吃的多了，多喝熱水能起到助消化減肥的作用嗎？因?yàn)檫@段時(shí)間在減肥，但是食欲總是控制不住，怎么能很好的控制食欲呢？
吃多了，多喝水不能起到助消化減肥的作用的，你可以做做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗熱量的。
水果麥片里有好多葡萄干，是不是熱量很高？冬天外面太冷風(fēng)也大，不太適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，什么運(yùn)動(dòng)比較適合室內(nèi)減肥更快呢？
熱量雖然高一些，但是總比高熱量的漢堡熱量低，室內(nèi)瑜伽就是很好的運(yùn)動(dòng)方式。
一天的熱量只要一超，就回來(lái)了合成脂肪長(zhǎng)胖嘛？
沒(méi)那么快就轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜男枰袀€(gè)過(guò)程，只要你多鍛煉就會(huì)把多余熱量消耗掉的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，中午自己沒(méi)有控制好自己吃了400g水果麥片，應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖的，天氣冷想多吃可能和新陳代謝有關(guān)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
氣候寒冷需要消耗能量比較多，需要增加能量進(jìn)行御寒，增強(qiáng)免疫力或抵抗力，適量多吃一些是正?，F(xiàn)象的，青春發(fā)育時(shí)期需要營(yíng)養(yǎng)或能量也比較多，不要過(guò)于擔(dān)心緊張的。
以上是對(duì)“中午沒(méi)控制好自己的飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我最近在減肥中，燕麥片吃多會(huì)不會(huì)影響我減肥的進(jìn)程呢？而且水果燕麥片里還有很多葡萄干
你好，水果類(lèi)應(yīng)該不會(huì)影響自己減肥的，平時(shí)需要適量控制飲食量，多戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
冬天室外風(fēng)很大，不太適合跑步，又什么運(yùn)動(dòng)適合室內(nèi)運(yùn)動(dòng)減脂比較快或者助消化的嗎？
你好，這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人愛(ài)好選擇一些室內(nèi)活動(dòng)的，如保健操，瑜伽，體操之類(lèi)就可以。
是只要熱量超過(guò)，就會(huì)馬上長(zhǎng)胖嗎？
如果熱量超過(guò)太多也是不可能發(fā)胖的，熱量可以防御風(fēng)寒，促進(jìn)新陳代謝的，減肥就需要管住嘴，邁開(kāi)腿
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