長期便秘不知道怎么辦了

      在飲食上吃點清淡，消消化的東西，喝點粥，吃點面條之類的東西，不能吃生冷辛辣刺激油膩肥厚的東西的，可以多吃點水果，蔬菜，紫菜海帶，韭菜咸菜促進腸道蠕動

      病情分析：
      長期便秘的解決方法有：
      一、飲水不足會導致大便干燥，可以多喝水，尤其是每天早晨，每天在固定時間喝一定量的水，每天早上空腹喝500毫升，有助于軟化腸道內(nèi)容物和排便。二、飲食太細，缺乏粗纖維，在這種情況下應多注意飲食纖維，如菠菜、白菜、芹菜等新鮮蔬菜。
      指導意見：
      三、腸道菌群失調(diào)，益生菌減少。在這種情況下通?？梢猿砸嫔崮?。
      四、精神壓力導致消化不良，便秘者應多注意休息。五、長時間不運動的人，應增加運動量。六、養(yǎng)成每天或在固定時間排便的習慣。

      病情分析：
      你好，便秘的最主要的原因是腸蠕動變慢，可引起的因素有飲食結構，缺乏運動等。
      指導意見：
      建議在選擇食物的時候，最好選擇含有豐富的纖維素的食物，這樣會增強腸蠕動，幫助排便，另外平時注意多喝水，適當運動，可以早晨喝一杯溫開水促進腸蠕動。
      以上是對“長期便秘不知道怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！