怎么治療失眠最有效

      造成失眠的原因有很多，主要是跟壓力大、精神緊張、興奮、抑郁、煩悶等精神因素有關(guān)系；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變等社會環(huán)境因素，不良作息等也會造成失眠。所以說最主要的還是要查清楚失眠的原因，積極對因進行治療，同時調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，早睡早起，多運動，避免熬夜。臨睡前可以用熱水泡腳，平時要注意多放松，勞逸結(jié)合，合理飲食，忌辛辣生冷刺激之品。

      失眠的問題建議去正規(guī)醫(yī)院就診，首先是神經(jīng)內(nèi)科，如果有焦慮或者抑郁可以同時看看精神心理科醫(yī)生配合治療。要知道失眠時間越長，恢復(fù)起來越慢一些，但也并不是不能恢復(fù)。失眠要知道失眠的原因，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律或熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮、某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因，要盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。調(diào)整精神情緒需要一個過程?？膳浜习采竦乃幬镎{(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。嚴(yán)重失眠時可間斷小劑量服點安眠藥物。當(dāng)新的睡眠周期逐步形成以后，就不再那么容易失眠了。對于如果有焦慮或者抑郁存在，除了服用相關(guān)的藥物外，還可以和心理醫(yī)生進行溝通，并評估是否服用抗焦慮抑郁藥物。

      您好！很高興為您回答！失眠的治療主要包括藥物治療和生活方式干預(yù)治療。生活方式干預(yù)治療主要適用于輕癥失眠患者，建議您放松心情、減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，睡前避免喝咖啡和濃茶，可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，做一些運動如跑步、爬山、游泳等。藥物治療可以選用谷維素、安神補腦液對癥治療。
      以上是對“怎么治療失眠最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！