怎么能促進生長激素分泌

      指導意見：
      生長激素的分泌主要與睡眠有重要的關系。大腦有個部位叫垂體，而且垂體主要分泌生長激素，管理人體的生長發(fā)育。但是生長激素并不是24小時都在分泌，因為年齡的不同分泌量也不同。剛出生的嬰兒每天24小時都會有生長激素的分泌，從兒童時期開始，只有在睡眠的時候才會有生長激素的分泌，進入青春期后生長激素的分泌量呈直線的上升。20歲以后生長激素的分泌量逐漸的下降，人在睡眠的時候體內(nèi)會分泌大量的生長激素，高峰的時候分泌量可以超過白天分泌量的5-7倍。如果睡眠不深，經(jīng)常會被驚醒做夢的孩子生長激素的分泌量就會減少，從而引起生長速度的偏慢。所以良好的睡眠可以促進生長激素的分泌。
      

      生長激素是主要負責人體生長發(fā)育的，由大腦中的垂體分泌，生長激素的分泌與睡眠關系密切，夜間分泌量大，所以保證高質(zhì)量的睡眠就可以促進生長激素的分泌。