吃紫薯有什么好處

      指導意見：
      紫薯作為一種薯類含有豐富的膳食纖維，進入到體內能夠促進腸道蠕動，減少和預防便秘的發(fā)生。紫薯也是一種深顏色的食物，能夠很好的入腎經，在滋陰補腎方面也能夠發(fā)揮出積極的作用。紫薯含有豐富的碳水化合物，為肌體能夠很快的補充能量，在充饑方面也能夠發(fā)揮很大的作用。紫薯含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂、錳這樣的礦物質，作為很多酶和輔酶的重要原料，能夠很好的去發(fā)揮出調節(jié)體內代謝的作用。同時紫薯當中，或多或少也會含有類似于黃酮和多酚類物質，能起到很好的抗氧化和抗衰老作用。

      紫薯中含豐富的維生素，礦物質，微量元素，可保護胃腸功能，促進消化，增強機體免疫力，防癌抗癌，抗疲勞抗衰老。平時可適度食用紫薯，多吃新鮮蔬菜和水果，利于機體健康。