上火晚上睡不著覺(jué)怎么調(diào)理

      臉上總是起痘痘的這個(gè)情況，建議在平時(shí)的飲食方面進(jìn)行一下，注意要注意清淡飲食，不要吃骨頭油膩辛辣刺激的食物，而且不要總是熬夜看手機(jī)，電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)，特別是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，黑暗的環(huán)境當(dāng)中看手機(jī)，對(duì)對(duì)皮膚的傷害也是比較大的。也可以到醫(yī)院去做一個(gè)相關(guān)的檢查。在臉上起痘痘的時(shí)候一定要做好面部的清潔工作，可以外用涂抹一些祛痘痘的藥膏來(lái)緩解癥狀，并且盡量不要用手去擠壓痘痘
      

      痤瘡的發(fā)生與皮脂腺分泌過(guò)度旺盛以及皮膚角化有關(guān)。這種情況建議清淡飲食，避免進(jìn)食高脂高熱量食物，如油炸食品，肥肉動(dòng)物內(nèi)臟，多吃青菜水果等含維生素多的食物。辛辣刺激性食物也要避免進(jìn)食。按時(shí)作息，保證睡眠。痤瘡可以服用黃蓮上清丸，也可以進(jìn)食紅豆薏米粥。失眠可以先調(diào)節(jié)情緒，放松心情，也可以服用百樂(lè)眠膠囊或舒眠膠囊等藥。