跑完步后，腰部疼痛的傷
健康咨詢描述： 九月底100米無氧短跑，跑完后腰部疼痛，一邊，感覺腰部扭到了，老師說我肩膀和腰擺得太大力，所以應該扭到或者拉到，我也不清楚病情，一開始那幾天一動就痛，到現(xiàn)在腰部出大力就痛，還是沒好，就只有一邊。能正常運動和訓練，不做過大的彎腰動作就可以
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根據(jù)描述猜測是否有局部腰肌勞損，可以嘗試進行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物促進癥狀緩解，如果長時間沒有緩解還是建議去醫(yī)院拍攝局部光片明確。
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病情分析：
自訴運動后出現(xiàn)腰部疼痛，癥狀如你所說，擔心自己健康，求醫(yī)治方法
指導意見：
從你說的癥狀初步考慮是腰肌扭傷所致，沒有大礙的，建議你暫時臥床休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物。
我每天晚上睡覺都有敷藥膏，下午照樣得運動訓練，我是體育生的
那只能靠自己保健了
大概得幾天才能好呢？現(xiàn)在就是沒有一開始的那種很痛了，現(xiàn)在是平時腰部發(fā)力就痛一邊左邊，總是好不了，維持著好幾天了，還有要用什么涂藥膏和敷藥貼呢？
不好恢復，主要原因是你還得運動，是可以局部用藥的
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