很煩躁，靜不下心來(lái)寫(xiě)作業(yè)看書(shū)

女 | 18歲 2020-10-14 02:59:01 1人回復(fù) 來(lái)自香港特別行政區(qū)

健康咨詢描述：專注力不夠，不想寫(xiě)作業(yè)，看書(shū)會(huì)很煩，想捶爆自己腦袋，靜下來(lái)會(huì)很不開(kāi)心，經(jīng)常掉眼淚，不想吃東西，感覺(jué)不到餓

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2022-11-07 14:01:57 我要投訴

你好，煩躁不安的治療方法有：1.首先要保持自己有一個(gè)舒適的生活環(huán)境。2.日常不要給自己太大的壓力，使自己的心情處于一個(gè)放松的狀態(tài)。3.也可以通過(guò)目標(biāo)轉(zhuǎn)移來(lái)治療煩躁不安的癥狀。出現(xiàn)煩躁不安是可以咨詢心理醫(yī)生的，同時(shí)也可以通過(guò)增加戶外運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行緩解煩躁不安的癥狀。