消極情緒長時間，體重下降，容易疲勞，

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前考慮可能存在抑郁情緒，而且可能存在自殺觀念！
      首先我給您說一下抑郁癥的診斷，一般是以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現(xiàn)，可以伴有注意力不集中、失眠、反應(yīng)遲鈍等，持續(xù)時間至少2周。癥狀并非繼發(fā)于酒精/藥物濫用、藥物治療、內(nèi)科疾病或居喪反應(yīng)！
      指導(dǎo)意見：
      給你幾個自我調(diào)節(jié)的建議，希望對您有幫助！
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動，每天堅持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！