健康咨詢描述: 自從高三開學以來。每天都心情不好。睡眠不足,晚上聽到舍友的呼嚕聲就睡不著。白天上課集中不了注意力。一下課就跑到窗戶那塊。有時候恨不得跳下去。每天都很煩。不喜歡說話。突然心情不好就哭一場,控制不住那種。這種情況該怎么辦。去醫(yī)院掛什么科
有沒有覺得自己一無是處,做什么也提不起興趣活的沒意思了,早上起來特別難受到了下午稍微好點有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過半個月就可以初步判斷抑郁狀態(tài),需要去醫(yī)院心理科就診
因為之前是走讀生?,F(xiàn)在上高三。學校由于疫情強制住宿。也算是不適應,每天晚上失眠,白天犯困?,F(xiàn)在一個多月了,實在受不了了,今天上課一想起來就控制不住的哭了好幾次。所以請假回家了。想看看是不是抑郁焦慮之類的。應該看啥科。我們這的醫(yī)院好像沒有精神科。只有神經(jīng)內(nèi)科和心理咨詢
可以去心理咨詢科既可以
病情分析:
自從高三開學,心情不好,睡眠質(zhì)量也不好。白天很難集中精力,心里很煩,不愿意說話。會出現(xiàn)失控的哭泣,這種情緒是抑郁情緒的表現(xiàn)。
指導意見:
高三是我們?nèi)松囊粋€集中沖刺的階段,這個集中沖刺就會有讓我們有無法掌控的那種感覺。當我們感覺我們的未來是沒有辦法掌握的時候,就會有這種焦慮和抑郁的情況出現(xiàn)。那么高三真的是決定我們未來的那么一個時刻嗎?真的是我們沒有辦法掌控就失去了未來嗎?這些問題會讓我們清晰的看到我們真正人生的意義。其實,高三只是我們生命中很多個階段的其中一個階段。它也不足以去涵蓋我們?nèi)松某膳c敗。只是在這個階段,我們需要短時間的集中精力去沖刺罷了。所以正確的認識高三階段才能夠真正的有正確的認知去處理好生活當中的情緒。如果情緒持續(xù)得不到改善,建議去三甲醫(yī)院心理科進行全面的檢查,聽取醫(yī)生的建議,進行系統(tǒng)的診療。也可以找到地面的心理咨詢師,進行一段心理咨詢,會對你的情緒改善有很大的幫助。
因為之前是走讀生,現(xiàn)在因為疫情學校強制住宿,所以就這樣了,每天很想好好學習但是學著學著就沒有動力了,很煩很煩不想住宿,在學校還總是走神
不想住校是因為想回家,我們總要學會分離的。上了大學也要離開家,提前學會照顧自己也是最好的。
我明白這些道理,可我真的力不從心,在學校根本學不下去
找到學不下去的原因,如果因為其他同學的呼嚕聲,那么你可以跟老師要求換寢室,或者是想一個辦法。要自己聽不見同學的呼嚕聲。
病情分析:
根據(jù)你描述的問題,失眠做噩夢,心情不好,壓力大,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導藥物治療。
指導意見:
建議您作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,刺激性,恐懼性的電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間,身心放松,控制好自己的情緒和行為,不開心的時候,多向朋友家人傾訴,不要憋在心里,多做自己喜歡做的事情,轉(zhuǎn)移注意力。
以上是對“心情不好壓力大,每天晚上失眠做噩夢大概一個月半了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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