健康咨詢描述: 剖腹產(chǎn)的,現(xiàn)在寶寶40天了,孕期和月子胖了特別多,現(xiàn)在想減肥。請(qǐng)問有哪些方法可行呢?可以轉(zhuǎn)2個(gè)小時(shí)呼啦圈嗎?可以去健身房跑步嗎?劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)奶水有影響么?
病情分析:
你好,你的這種情況完全可以通過體育鍛煉來進(jìn)行減肥,這種情況下對(duì)你的乳汁是不會(huì)造成任何影響的,你完全沒有必要過于的擔(dān)心。
指導(dǎo)意見:
在這種情況下,飲食上還是要考慮適當(dāng)?shù)目刂埔幌?,盡量不要吃過于油膩的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾?,奶類食物,你可以采取多餐少食,每次吃?分飽,可以加餐一次就可以的堅(jiān)持體育鍛煉,并且飲食上稍微控制,應(yīng)該能夠起到比較不錯(cuò)的減肥效果。
如果我每天搖兩個(gè)小時(shí)呼啦圈或者跑一個(gè)小時(shí)步也不會(huì)對(duì)奶水有影響嗎?我是在哪里看到運(yùn)動(dòng)后容易產(chǎn)生乳酸,乳酸潴留血液中是乳汁變味。不能給寶寶喝嗎!
這種情況下對(duì)你的乳汁分泌不會(huì)造成影響,也不會(huì)影響到乳汁質(zhì)量的,你完全可以放心的。
意思就是我還是可以去健身房,在身體允許的情況下也可以劇烈運(yùn)動(dòng)哈
這種情況下你可以去健身房適當(dāng)?shù)慕∩?,這沒有太大的問題。
病情分析:
你好,從你的描述看,劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)影響奶水,建議可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉,
指導(dǎo)意見:
不用一下子劇烈運(yùn)動(dòng),不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉,這樣不好,在不影響奶水的情況下飲食適當(dāng)控制,
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