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經(jīng)常性的會(huì)做噩夢(mèng)還經(jīng)常夢(mèng)魘
女 | 19歲 2020-09-27 02:06:44
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性做噩夢(mèng)，我甚至清晰的記得我做夢(mèng)的內(nèi)容夢(mèng)見(jiàn)相類似的恐怖場(chǎng)景，醒來(lái)了閉上眼又會(huì)繼續(xù)的那種。有一段時(shí)間還經(jīng)常性夢(mèng)魘，大概有兩三年了，現(xiàn)在有時(shí)候只敢開(kāi)燈睡才能緩解，閉上眼睛黑暗都讓我有點(diǎn)恐懼了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-09-28 08:51:01 我要投訴
首先要放松心情，避免過(guò)度焦慮，保持良好的精神狀態(tài)。睡覺(jué)前不看恐怖的小說(shuō)或者電影，有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。多聽(tīng)一些放松心情的輕音樂(lè)，多到戶外呼吸新鮮空氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議到精神科就診，遵醫(yī)囑用一些改善睡眠的藥物。
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