熬夜通宵吃什么比較好
女 | 22歲 2020-09-25 19:34:36
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 因為男朋友下周開始一個月要24小時排班，想問下吃什么緩解疲勞，還有吃什么對身體好點(diǎn)調(diào)理。麻煩提供的時候順便說下功效，謝謝?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:11:57 我要投訴
經(jīng)常熬夜首先要注意進(jìn)行維生素的補(bǔ)充，因為維生素有一定抗氧化，防止衰老的作用，可以選擇一些維生素片進(jìn)行口服。同時飲食上也要注意多補(bǔ)充一些氨基酸和蛋白質(zhì)。晚上個人消化道功能相對較低，所以一定少吃太多油膩，還有難消化的食物，盡量以清淡飲食為主。盡量注意還是不要熬夜，最好在12點(diǎn)前就睡眠休息，保持個人良好的作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生物鐘。
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