對(duì)社交恐懼癥內(nèi)向心理問題

      社交恐懼癥的患者在和人溝通交往的過程當(dāng)中，會(huì)緊張煩躁心慌胸悶會(huì)臉紅手抖出汗，甚至有回避社交得這樣的情況，如果診斷明確還是需要積極的進(jìn)行治療的目前以抗焦慮抗抑郁藥物治療，合并心理治療為主。
      

      每個(gè)人都會(huì)有自己的特點(diǎn)，沒有什么好壞之分，現(xiàn)在不是說讓你學(xué)會(huì)和其他人多溝通多交往，這個(gè)最主要的就是你要學(xué)會(huì)接受你自己目前的這種狀態(tài)，沒有誰的狀態(tài)是100%完美的，對(duì)自己要求不要太高。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！對(duì)目前生活感到不滿意想改變。你的個(gè)性與你從小的生活環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)。接納自己的個(gè)性。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，沒有十全十美的人。如果通過自我調(diào)節(jié)后，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建議及時(shí)去醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助！
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“對(duì)社交恐懼癥內(nèi)向心理問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！