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精神狀態(tài)不好，腦子有點轉(zhuǎn)不過來感覺

男 | 21歲 2020-09-18 14:31:06 1人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述：睡眠質(zhì)量不太好，一天到晚都有困的感覺，早上很早就醒了，醒了很困也睡不回去了，下午也會很困，就是躺著睡不著，精神狀態(tài)也不好，注意力不太集中，腦子有點痛，還有點急躁易怒，網(wǎng)上說會不會是腎虛引起的

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2022-11-01 02:14:26 我要投訴

您這種情況可能還是受到自己的精神心理因素影響了，我建議您調(diào)整一下自己的心態(tài)，平時多聽點舒緩的音樂，調(diào)整調(diào)整自己，這種情緒要保持心態(tài)放松，同時您要多想一想開心的事情。在睡前您可以用溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量的。

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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