在不熟的人面前做事總感覺那個(gè)人在盯著我做事
健康咨詢描述： 除了工作的時(shí)候或者在父母，男朋友面前做事不緊張不感覺有人盯著你做事，在不熟的人面前說(shuō)話的時(shí)候都要想想怎么說(shuō)而且心里超級(jí)超級(jí)緊張，或者做事的時(shí)候總感覺那個(gè)不熟的人在盯著我做，總感覺自己做的不對(duì)那個(gè)不熟的人就會(huì)跑出來(lái)批評(píng)責(zé)怪自己，這是什么原因造成的？還是跟我從小到大住的家庭有關(guān)？？我媽從小到大我在做事的時(shí)候總會(huì)跑出來(lái)說(shuō)這樣不對(duì)那樣不對(duì)的還常常說(shuō)著打壓的話，我爸感覺總是嫌我做不好，有沒有什么辦法讓我改變這樣的感覺，現(xiàn)在都已經(jīng)影響到我的人際交往和做任何事了！
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根據(jù)你描述的情況看，你說(shuō)的這種情況與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和你母親對(duì)你的行為是有很大的關(guān)系的，建議你平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注這種狀態(tài)，如果以后再碰上同樣的事情，就在心理暗示自己我不會(huì)在意的，因?yàn)檫@些人就像我的家人一樣，這么熟悉。而且別人也不會(huì)盯著我的，順其自然的做事就行，就在心里反復(fù)暗示。
在我六七歲的時(shí)候做過(guò)手術(shù)，小時(shí)候穿短裙子被人看到會(huì)說(shuō)我小時(shí)候受了罪怎么怎么樣還會(huì)盯著我腿上的疤看，然后我就沒穿過(guò)露疤的衣服，然后我媽就說(shuō)你買了短裙子短褲怎么不穿，我說(shuō)我穿出去別人都看我說(shuō)我，然后我媽說(shuō)街口上那個(gè)四五十的腿上還有疤呢人家是怎么穿出去的，我說(shuō)那是我腿上兩道疤沒在你腿上，在你腿上就不會(huì)說(shuō)這樣說(shuō)了，我媽還是在強(qiáng)調(diào)疤要是在她身上她也會(huì)穿短衣服，我一直想去掉腿上的疤就買了藥膏，然后她就說(shuō)疤都十幾年了小時(shí)候沒去掉，現(xiàn)在也去不掉，說(shuō)藥膏沒有用我爸也是說(shuō)你不看人家，你知道人家看你嗎，因?yàn)閺男?dòng)了手術(shù)我父母不讓惹事有人惹我就讓我忍忍不跟他們一般見識(shí)，久而久之我感覺自己就自卑起來(lái)
真的理解你的心情，像這種學(xué)會(huì)接納自己，更要接納自己的不完美，順其自然，想穿什么就穿什么，不要在意別人怎樣說(shuō)，因?yàn)樽扉L(zhǎng)在別人身上想說(shuō)什么那是他們的事，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語(yǔ)言里。
二十歲之前我只是有一點(diǎn)些自卑而已，直到這兩年父母吵架所罵出的話，每次吵架的時(shí)候恨不得挖個(gè)洞藏起來(lái)不讓我媽知道家里有我這樣一個(gè)人，就算我平時(shí)哄的她很開心偶爾惹她生氣了只會(huì)說(shuō)幾句，我爸惹她生氣了就是那種氣的摔東西說(shuō)話帶刺，到這種時(shí)候我媽會(huì)一起罵我，罵我自私自利不知道感恩下三濫什么的總之很難聽，從那很多次都是這樣之后我總感覺我做事有人盯著我，看見我做的不好就會(huì)罵我指責(zé)我連同有人一起埋怨我，甚至是腦子里還會(huì)出現(xiàn)做事不考慮后果，沒有好好想事情，（每次一有錯(cuò)事發(fā)生我父母就會(huì)認(rèn)定是我的錯(cuò)，就開始批評(píng)我我爸也會(huì)一起埋怨我說(shuō)我做的不好沒有好好想清楚沒有考慮好后果）我感覺我變不回以前的自己了（我現(xiàn)在總是感覺有人關(guān)注我，一不小心犯了錯(cuò)就會(huì)有好多人罵我責(zé)備我指責(zé)我）
是的，你這種情況就是與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，對(duì)你會(huì)有幫助的，平時(shí)不要在意這些，順其自然按我說(shuō)的去做。
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從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種在不熟的人面前做事用著有點(diǎn)緊張等情況，屬于比較明顯的焦慮情緒所誘發(fā)的。這種情況需要加強(qiáng)自我說(shuō)服，轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力。必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診。接受心理輔導(dǎo)和藥物治療會(huì)有幫助。
剛剛有個(gè)心理咨詢科的副主任建議我去精神衛(wèi)生中心去看看，所以說(shuō)我的情況是不是很嚴(yán)重？
單純你目前描述的情況來(lái)看不算特別嚴(yán)重。但有可能也不是單純的心理咨詢能夠解決的，就需要到精神心理科或醫(yī)學(xué)心理科配合一些藥物干預(yù)。
這是我之前跟心理咨詢科的副主任之間的對(duì)話（還有就是在跟別不熟的人但是是必須要說(shuō)話的長(zhǎng)輩，在說(shuō)話之前總是特別特別的緊張，心里都要想想說(shuō)什么）
這些與你成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中所經(jīng)歷的一些事情所導(dǎo)致的不自信以及過(guò)度敏感所誘發(fā)的焦慮有關(guān)。
有沒有孕期可以吃的藥物，想要藥物治療，我現(xiàn)在這樣太難受了，現(xiàn)在每根神經(jīng)都繃著無(wú)時(shí)無(wú)刻的緊張，想到要跟不熟的長(zhǎng)輩說(shuō)話心臟還跳特別快，現(xiàn)在要是能藥物治療就好了，現(xiàn)在馬上孕中期
一般來(lái)說(shuō)在孕期不太建議接受藥物治療，除非癥狀相當(dāng)嚴(yán)重，你自己忍受不了，到了孕中期可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些草酸艾司西酞普蘭之類的。
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀跟你小時(shí)候的生活經(jīng)歷有直接關(guān)系，可以說(shuō)爸爸媽媽對(duì)你的態(tài)度導(dǎo)致你對(duì)自己沒有信心了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的癥狀表明沒屬于典型的不自信的心理，這就是小時(shí)候的經(jīng)歷導(dǎo)致的，那時(shí)候你因?yàn)楹苄?，心理以及產(chǎn)生負(fù)面想法了，就是做事兒就怕自己做不好，別人職責(zé)怎么辦，結(jié)果導(dǎo)致這樣的心理一直延續(xù)到現(xiàn)在，其實(shí)你應(yīng)該是一個(gè)做事很仔細(xì)認(rèn)真的孩子，要相信自己能做好的，慢慢這種心理就消失了。
以上是對(duì)“在不熟的人面前做事總感覺那個(gè)人在盯著我做事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，在陌生人面前做事情時(shí)候總是感覺別人盯著自己，在家人和朋友面前就會(huì)正常，可能是有環(huán)境恐懼情緒。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己擔(dān)心緊張情緒，多戶外參加集體性活動(dòng)，多主動(dòng)和鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，不要考慮太多事情，有自信心和勇氣勇敢去面對(duì)，應(yīng)該可以改善自己心情的。
因?yàn)槲抑白鍪虏粫?huì)考慮的很清楚，想做什么就做了，我爸媽跟我說(shuō)做事要想清楚要想好有什么后果什么的，每次我要做什么事跟他們說(shuō)的時(shí)候他們都會(huì)說(shuō)同樣的話，甚至是有時(shí)候還有一份責(zé)備在里面，久而久之每當(dāng)做事的時(shí)候不是感覺有人盯著我就是腦子里會(huì)浮現(xiàn)出那些話，因?yàn)槲覐男∫驗(yàn)閯?dòng)手術(shù)有疤被父母說(shuō)的也有些自卑
可能平時(shí)日積月累給自己精神壓力太大出現(xiàn)不適表現(xiàn)，應(yīng)該咨詢精神科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療的。
有藥物可以緩解這種癥狀嗎
可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些安神類藥物控制自己緊張情緒的。
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