超級暴躁怎么辦，每天都要炸了
健康咨詢描述： 本身工作壓力就很大，一件小事都能導致我暴躁，理智上我知道自己不該爆發(fā)（也就僅僅是一個人在忙的時候沒爆發(fā)，只要有人一捅我馬上就炸了）努力維持自己的平靜，感覺保持不憤怒有理智非常難，但是真暴躁起來又往往伴隨著大哭（基本上不罵人也不會沖人發(fā)火，但是聲音會很大的說話，還會摔東西）晚上睡覺一關燈就感覺夢魘纏身無法呼吸，白天日常又暈又煩
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現這種狀態(tài)屬于情緒失控，當然現實生活工作當中有壓力也是客觀存在，如果情緒發(fā)展到這種暴躁的地步，一般與個人的性格有著直接的關系，性格又受原生家庭和成長經歷的影響?？梢哉f是童年時期受到的創(chuàng)傷后的表現到成人以后的一種延續(xù)而已。
指導意見：
可能在童年時期缺乏父母的關愛，由于愛的缺失和教養(yǎng)方式方面存在一定的問題，導致出現今天這種情緒反應。建議要正確認識自己，只要有情緒沖動的時候，要強制自己冷靜下來，可以放松身心，先做幾次深呼吸，想些別的開心的事情，把身心放松下來。平時可以多讀些情緒管理方面的書籍，提高個人的素養(yǎng)，遇到問題以后養(yǎng)成換位思考的習慣，做一個有理性之人，對己對他人都好。必要的時候可以服用中成藥龍膽瀉肝丸調理。
試過吃龍膽瀉肝丸，結果后背起了很多很多疙瘩（不知道是不是濕氣，我體質也差的厲害）吃完之后感覺確實有一點不太容易暴躁（也僅僅是發(fā)怒的時候沒那么難受）可能的確原生家庭造成的壓力比較大，我也不知道該如何排遣這種壓力，隔著網線屏幕我還能坦然說自己的狀態(tài)，但是平時一個人幾乎就是每天費盡心思讓自己過的平靜開心點（這點好難）我也不知道這樣下去會發(fā)展成什么樣，又感覺人生失敗自己每天都在無用功（然后更氣）然后變成惡性循環(huán)
出現這種心態(tài)只有改變認知，學會調節(jié)情緒，面對現實?？梢苑弥谐伤幖游跺羞b丸調理。
病情分析：
工作壓力大，生活中累積了很多情緒，造成了自己很難控制自己的脾氣發(fā)作。當有一些應激性事件發(fā)生時，就會崩潰。這是典型的焦慮情緒的表現。
指導意見：
從你的表述上來看，你的抑郁和焦慮的情緒都比較嚴重。平時可以通過有氧運動的方式來緩解焦慮的情緒?？梢哉业揭恍┖玫呐笥堰M行傾訴，能夠很好的緩解情緒上的壓力。如果情緒持續(xù)得不到緩解，建議你去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。
病情分析：
你這種情況就是因為精神壓力大，生活壓力大以及工作壓力大而出現的一種情緒不穩(wěn)定的反應。也就是說，你的釋放方式是以情緒爆發(fā)為主。
指導意見：
其實如果是有壓力，適當的發(fā)泄一下情緒也是正常的，避免長期的積壓而造成一種精神心理問題。但是還是建議你以其他的方式，比方說。培養(yǎng)一個自己的興趣，分散注意力，畫畫，運動，或者是把自己的心里話說給信得過人聽。
以上是對“超級暴躁怎么辦，每天都要炸了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
